换季天干燥总干咳上火？4碗家常汤，润燥养肺很省心
一到春夏交替时节，早晚温差变大，空气又特别干燥，身边很多人都开始嗓子干痒、频繁干咳，嘴巴干、大便干结，喝再多白开水都不管用。其实不用急着吃药，日常家常食材煮一煮，就能温和调理换季燥热问题。
生活里常见的苹果、雪梨、白萝卜、银耳，都是天然润燥好物。很多人不知道，这类食材生吃清热降火，煮熟之后温润滋阴，对嗓子和肺部特别友好，比保健品实惠太多。
苹果无花果汤做法简单，苹果带皮和无花果一起炖煮，就能缓解咽喉干痛、清除体内积热。不过脾胃容易拉肚子的人不能多喝，血糖偏高的朋友也别额外加冰糖，清淡喝效果才最好。
经常久咳无痰，可以喝雪梨玉米银耳羹。银耳熬出软糯胶质，搭配清甜雪梨、玉米，润肺又润肤。但雪梨性质偏凉，受凉感冒、咳白稀痰的人尽量少喝，不然反而加重不适。
肺热咳嗽、嗓子肿痛难受，不妨炖川贝枇杷瘦肉汤。荤素搭配温润滋补，化痰润肺还能补充营养，老少都适合。风寒咳嗽、肠胃虚弱的人群，就要谨慎食用。
冬天常吃的白萝卜，换季照样好用。红烧炖煮之后寒性降低，理气助消化，还能润肠通便，改善体内燥热积食。气虚体质、正在吃补气补品的人，就要少吃白萝卜。
很多人换季不舒服就盲目吃药，其实时令食补温和安全，几乎没有副作用。食疗只能日常养护调理，不能替代药物治疗。如果咳嗽长时间不好、症状持续加重，一定要及时就医检查，千万别只靠喝汤拖延病情。顺应季节吃饭调养，少生病、少上火，安稳度过干燥换季。
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